Dicas fitness para aumentar a massa muscular

Junior Haikel - Foto: Laercio Luz / Juliano Mendes AssessoriaTer mais massa muscular pode ser uma tarefa mais simples se você tiver foco e disciplina para malhar e se alimentar adequadamente. Vale destacar ainda que é importante ter momentos de descanso para que sua massa muscular surja corretamente. A seguir vamos te dar dicas para construir um corpo de acordo com as suas expectativas. Quando se trata de ser fitness é importante ter paciência.

Dicas para aumentar a sua massa muscular

Treino de força

O grande segredo de treinos de musculação para aumentar a massa muscular é fazer menos repetições, mas ter mais carga. Os exercícios que oferecem movimentos funcionais como agachamento ou mesmo uso de suplemento como  hyperbody formula original  interessantes para construir músculos. Observe ainda que não é interessante combinar exercícios de ganho de massa com exercícios aeróbicos que podem reduzir o ganho de massa.
Comece a prestar atenção se você está com um treinamento que está cômodo para você, isto é, se não tem mais dificuldade. Se perceber que está muito fácil fazer esses exercícios saiba que esse é um problema porque os exercícios físicos devem apresentar alguma resistência para o seu corpo para que possam realmente contribuir para o crescimento dos músculos. Intensifique a sua rotina se perceber facilidade.

Alimentação

Se o seu objetivo é aumentar a massa muscular é fundamental que você aumente a ingestão de proteínas para deixar o seu corpo em dia. Isso significa que é necessário adicionar fontes de proteínas em todas as refeições ao longo do dia. Então esqueça as barrinhas de cereais, chocolates e outros alimentos que não forneçam grande quantidade de calorias.
Você pode até consumir esse tipo de alimento, mas atenção que uma forma de tornar a sua alimentação mais efetiva é aumentar o consumo de proteínas incluindo fontes como ovos, queijo, peito de frango entre outros. As proteínas são macronutrientes fundamentais para o crescimento de músculos.

Descanso

Para quem pensa que apenas malhar, malhar e malhar é o que vai desenhar músculos deve saber que não é bem por aí. O período de descanso é fundamental para quem deseja ter mais massa muscular. Se o corpo não tem entre 7 e 8 horas de sono bem como períodos de descanso entre os exercícios não consegue se regenerar e não constrói os músculos.

Suplementação

A alimentação nem sempre fornece todos os nutrientes que seu corpo necessita para construir músculos e nesse caso pode ser interessante adicionar a sua rotina a suplementação.

Confira Aqui Resultados Positivos de Slimcaps

slimcaps-como-funcionaSabe quando você percebe que a sua roupa favorita não está servindo mais? Pode contar com o suplemento Slimcaps que foi desenvolvido com fórmula 100% natural e te ajudará a eliminar os quilinhos extras assim como a gordura localizada. Um suplemento que não oferece risco nenhum a sua saúde por ser feito de ingredientes naturais e que tem resultados incríveis em pouco tempo. Para quem tem dúvidas a respeito dos resultados desse suplemento. Saiba mais como incluir esse suplemento em seu dia a dia.

O que é Slimcaps? 

Um suplemento natural que oferece a possibilidade de acelerar o seu metabolismo, capacidade de eliminar gorduras do organismo, e ainda oferece a possibilidade de ter uma silhueta mais bonita e equilibrada. O produto é comercializado nas versões dia e noite que devem ser tomadas em paralelo para que deem o resultado esperado. Nada como poder contar com um suplemento que pode mudar a sua vida. 

Resultados de Slimcaps 

Quando começa a tomar Slimcaps a pessoa já percebe algumas mudanças em seu organismo que passa a funcionar com mais assertividade, contudo, os resultados palpáveis e visíveis começam a surgir mesmo a partir do primeiro ou segundo mês de uso. A média de eliminação de peso com Slimcaps é de47 kg em apenas seis meses. Isso acontece de maneira gradual e por meio da ação direta das pílulas nas células de gordura presentes no corpo. 

No primeiro e segundo mês se percebe a maior perda geralmente, pois é o momento em que se dá fim a problemas como retenção de líquidos. A partir do terceiro mês a eliminação de peso diminui, mas prossegue até que se chega ao corpo desejado. Para potencializar os efeitos de Slimcaps a dica é manter uma dieta equilibrada e fazer exercício. clique aqui e não deixe de tomar Slimcaps no seu dia a dia para que o seu visual se mantenha bonito e saudável.

Devo tomar Slimcaps dia e noite? 

slimcaps-comprarSim, tomar apenas uma das pílulas não dará o efeito esperado então não deixe de tomar as pílulas do dia e da noite. Cada tipo de pílula tem um efeito específico para transformar o seu corpo e te ajudar a encontrar o equilíbrio.  

Como comprar Slimcaps? 

O suplemento pode ser comprado através do site oficial do fabricante, o site é seguro e você faz o seu pedido em poucos minutos. Um jeito muito fácil de receber o seu suplemento em casa.

Lift Make – Pele macia e jovem por muito mais tempo em questão de dias!

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Para ter uma pele jovem e com maciez adequada não é preciso fazer mil e uma coisas. Você não precisa mais ficar fazendo limpeza de pele daqui e dali, não vai mais ter que usar uma dezena de cremes de beleza e nem vai mais ter que se preocupar com a sua aparência ao acordar no dia seguinte.

Isso tudo será possível porque Lift Make foi lançado no mercado recentemente depois de muitos testes e pesquisas da sua fabricante que descobriu a fórmula perfeita para acabar com as rugas, marcas e linhas de expressão. Por isso que você deve ler este texto até o final para descobrir o que este creme vai fazer por você ainda hoje, ao adquirir o seu kit especial no site oficial deste produto.

Com Lift Make eu vou:

lift-make-rugasHidratar a Pele: você vai conseguir acabar com a umidade e preencher os espaços deixados pelas rugas na sua pele. Deixando a sua aparência mais jovem do que nunca e com uma hidratação sem igual.

Relaxar a Musculatura da Face: basta uma leve camada em movimentos circulares ao redor dos olhos, bochechas, lábios e maçã do rosto para que as marcas e rugas desapareçam totalmente. Use Lift Make e descubra que acabar com os danos da pele é mais fácil do que você possa imaginar.

Aumentar a produção de colágeno: Com uma fórmula que estimula a produção de colágeno de forma natural, Lift Make vai acabar com a flacidez e vai aumentar drasticamente a elasticidade da sua pele para que a textura dela fique mais jovem e com a nutrição que você merece.

Deixe que Lift Make faça a sua parte e te devolva a jovialidade que você sempre sonhou. Transforme não somente a sua pele com este produto, mas a sua vida também! Seja a mulher que você sempre sonhou com este kit especial que vai acabar com as suas rugas rapidamente!

 

HyperBody Monstro Total – Transforme o seu corpo com o melhor suplemento natural

funciona-hyperbodySe o seu sonho de consumo é se transformar em um monstro cheio de músculos e definição total do seu corpo, então você está lendo o texto correto, pois aqui você vai encontrar tudo o que você precisa saber a respeito de HyperBody que é um suplemento que promete transformar o seu corpo em apenas poucas semanas.

Ficou curioso e ao mesmo tempo cético? Então saiba que Hyper Body é o único suplemento que pode realmente te ajudar porque ele possui uma fórmula exclusiva que estimula ao organismo a produzir mais testosterona e HGH (hormônio do crescimento) para que o corpo cresça rápido e tenha a definição correta. E o melhor de tudo é que como este suplemento é 100% natural, não tem riscos com efeitos colaterais e nem contraindicações, ou seja, qualquer pessoa pode fazer o uso sem riscos para a saúde.

Depoimento de Pessoas que Já usaram HyperBody e aprovaram:

A seguir você vai conferir os depoimentos de pessoas comuns que tinham o corpo em sobrepeso ou magro, sem definição, e que conseguiram mudar esta situação graças ao HyperBody. Você vai poder ver com os seus próprios olhos o que este suplemento poderá fazer por você a partir de agora!

Meu treino melhorou muito depois HYPERBODY

hyperbody-capsula“Sempre fui magrelo e há quase dois anos comecei a treinar para mudar essa situação. Depois de muito tempo e pouquíssimos resultados, conheci HYPERBODY Tudo mudou: meus músculos, meu corpo, minha autoestima… minha vida.” G. Ribeiro, 31 anos.

Já experimentei muita coisa. Agora só uso HYPERBODY

“Eu achava que ao passar dos 40 anos, seria impossível manter a boa forma e os músculos definidos. Com HYPERBODY, descobri que estava errado. Hoje, vejo meu corpo responder aos exercícios da mesma forma que há 20 anos!” P. Montes, 46 anos.

Não perca mais tempo e faça como estas pessoas, encomende agora mesmo o seu HyperBody e transforme o seu corpo! Tenha resultados avassaladores em apenas poucos dias e se torne um verdadeiro monstro!

Linda Lift: entenda como esse produto vai restaurar a sua pele permanentemente

linda-lift-onde-comprarLinda Lift é um produto que vai agir diretamente no seu problema, pois ele tem componentes na sua fórmula que causam uma importante película protetora para que os danos sofridos pela sua pele não aumentem enquanto as vitaminas e sais minerais agem em prol de solucionar e regenerar tudo que está necessitando.

É por isso que este é um serum anti idade que realmente funciona, pois ele bloqueia as ações externas que podem prejudicar os efeitos positivos que estão em processo. E para que você consiga atingir todos os resultados de forma eficaz e eficiente, é necessário que tenha a consciência de iniciar o tratamento e usar diariamente conforme as instruções da embalagem, pois somente assim você vai ter todos os benefícios de Linda Lift por um tempo prolongado, sem que saia de uma hora para a outra da sua pele.

Quais são os benefícios para que usa Linda Lift?

  • Fim das rugas, marcas e linhas de expressão.
  • Acaba com as manchas e foto envelhecimento.
  • Põe um fim no envelhecimento precoce das células.
  • Elimina o ressecamento e a flacidez da pele.
  • Estimula a produção de colágeno.
  • Proporciona uma hidratação eficaz da pele.
  • Dá mais firmeza e viscosidade à pele.
  • Aumenta consideravelmente a sua autoestima.

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É por isso que Linda Lift é tão bom e todas as mulheres que usam, compram mais para manter os seus estoques de Linda Lift sempre bem fartos. As vantagens desse creme são muitas, mas uma das mais importantes, entre elas, é o fato de Linda Lift ser um creme 100% natural, sem químicas e efeitos colaterais, ou seja, além de ficar com uma aparência jovial, bem nutrida, completamente tratada e regenerada, você não vai precisar passar por cima da sua saúde para garantir tudo isso.

Este é um creme revolucionário e vai te auxiliar em exatamente tudo o que você precisa para ter uma aparência mais jovem do jeito que você sempre sonhou! Garanta logo o seu Linda Lift e viva feliz! Acesse aqui: 
http://www.saudemedicol.com.br/linda-lift/

Testosterona – Conheça mais sobre hormônio

Topless muscular man leaning on a gray wallQuando se fala em testosterona é comum logo fazer uma associação com o universo masculino especialmente com questões da sexualidade, porém, esse hormônio tem uma série de outras funções e aplicações. Para te ajudar a compreender melhor tudo o que diz respeito a esse hormônio elaboramos um artigo informativo. Tire as suas dúvidas e saiba como a testosterona é importante para a saúde.

Afinal, o que é testosterona? 

A testosterona é um hormônio presente tanto em homens como em mulheres, porém, como já dissemos é muito comum que seja associado somente aos homens. Nos homens esse hormônio tem um papel crucial para a sua vida sexual uma vez que é quem produz os tecidos reprodutivos como os testículos e a próstata.

Para que serve a testosterona? 

Dentre as funções essenciais que esse hormônio possui no corpo masculino estão a de produzir seus tecidos reprodutivos e também de lhes atribuir características sexuais secundárias como uma voz mais grossa bem como o aparecimento de músculos. Esse hormônio também age de maneira decisiva sobre o desejo sexual masculino.

Como a testosterona ajuda a desenvolver músculos? 

Uma das funções mais conhecidas e comentadas desse hormônio é com certeza a de formar músculos, uma maneira de conseguir isso é usar suplementos para emagrecer. Essa função se deve a capacidade de regular a quantidade de massa magra que o corpo possui e ainda evitar o acúmulo de gordura localizada. Uma coisa interessante é que quando um homem começa a desenvolver os famosos pneuzinhos pode ser sinal de que está com baixa produção de testosterona.

Quais são os sintomas de baixa testosterona? 

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Uma das principais dificuldades de saúde que um homem pode enfrentar é estar com quantidade baixa de testosterona no seu organismo. É possível saber que a produção está fraca a partir da identificação de alguns sinais como excesso de fadiga, estar demasiadamente estressado, sensação de depressão, dificuldades sexuais como disfunção erétil, menos desejo sexual entre outros.

Atenção 

Ter baixa produção de testosterona no organismo pode representar o aumento das chances de desenvolver doenças como osteoporose e Alzheimer. 

Dicas para aumentar a produção de testosterona 

Para quem acha que está com a produção de testosterona baixa a dica é realizar atividades físicas regulamente bem como ter uma alimentação equilibrada. Quando você cuida bem do seu corpo consegue que ele trabalhe com assertividade para desempenhar as suas funções. Vale a pena ficar atento para que a sua saúde esteja sempre em ordem, cuide-se bem.

Chaveiro – veja aqui como abrir o seu negócio próprio

ChaveiroPara abrir o seu próprio negócio é preciso entender sobre o serviço de chaveiro, depois disso você poderá ser o seu próprio chefe, afinal de contas, quem não gosta de poder trabalhar de acordo com as suas metas e objetivos de vida? Por isso que é de extrema importância saber o que está fazendo para que possa dar tudo certo.

É bem verdade que muitas pessoas acabam não conseguindo ver lucros e ter sucesso abrindo o seu próprio negócio exatamente pela falta de disciplina que impossibilidade de esta pessoa manter uma assiduidade no seu negócio, pois tem muita gente que atrasa a abertura da loja ou quiosque e isso poderá ser um grande tiro no pé porque os clientes criam a relação de horários e quando você não está lá na hora em que eles procuram, com certeza eles vão procurar outro profissional que queira realmente trabalhar. 

No caso de impossibilidade de trabalhar naquele dia é importante que você tenha atenção quanto aos seus clientes e deixe um recado avisando o motivo pelo qual você não pode estar naquele dia e naquela hora com a sua loja aberta. 

Para abrir o seu negócio em shopping será preciso alugar um espaço e isso pode ser interessante para os lucros, pois este é o tipo de lugar que tem muita gente passeando e convivendo, e todas as pessoas vão precisar do serviço de um chaveiro um dia.

Portanto é preciso ter um plano de negócios que possam abranger quais são os pontos e metas a serem atingidas, pois assim será muito mais fácil trabalhar focado e com a determinação necessária para se tornar um chaveiro em joinville 24h de grande credibilidade no seu meio de atuação.

Para ser um chaveiro é preciso de muita técnica e força de vontade para trabalhar, logo é preciso gostar do que se faz e ter o espírito aventureiro para ajudar os seus clientes que estão passando por algumas emergências. 

Viva Hair – entenda como este suplemento vai deixar seus cabelos mais longos

viva hair cuidados cabelos

Imagina um produto que tem a capacidade de acabar com as quedas de cabelo e ao mesmo tempo vai ajudar no crescimento capilar, transformando as madeixas completamente, deixando-as mais nutridas, hidratadas e fortalecidas para que possa se manter longas e bonitas por tempo indeterminado?

Pois bem, leia este artigo até o final e descubra todos os segredos de viva hair para mulheres, este suplemento vitamínico natural que vai realizar o seu sonho de ter o cabelo divino e lindo, como os das modelos de capa de revista.

Como este suplemento vai deixar meu cabelo grande?

Ele vai agir de dentro para fora a fim de que o couro cabeludo possa ser estimulado a fortalecer os fios desde a sua raiz, ou seja, as cápsulas de Viva Hair vão entrar na sua corrente sanguínea e vai viajar até seus folículos pilosos, regenerando todas as camadas da pele do couro cabeludo com o objetivo de proporcionar cabelos mais fortes em toda a sua extensão para que ele possa crescer sem quebrar para atingir o tamanho desejado.

Por isso que todas as mulheres, independentemente do tipo de cabelo (ondulados, crespos ou lisos) conseguem atingir seus objetivos tomando Viva Hair, pois ele vai agir de forma que você consiga realizar o seu desejo: ter cabelos lindos, grandes e com um tratamento fidedigno e que você poderá confiar em todos os momentos da sua vida.

Aproveite as promoções e os descontos para esta semana e garanta agora mesmo o seu kit de Viva Hair, antes que acabe, pois o seu sucesso tem sido tão grande, que os estoques deste produto estão acabando rapidamente: feito água no deserto. Por isso, entre agora na página oficial e escolha o seu kit. E não é necessário se preocupar com a forma de pagamento, pois você pode passar tudo no cartão e ainda dividir sem juros.

Aumente a sua autoestima e tenha o cabelo dos seus sonhos com Viva Hair! 

Goji Secca – saiba tudo o que precisa sobre este emagrecedor eficaz

goji secca onde comprar

Quando o verão está próximo, todas as pessoas querem emagrecer rápido. Isso antigamente era quase impossível, já que para perder peso era necessário muito esforço e dedicação nas academias por um longo período de tempo, porém, hoje em dia, é possível perder peso de forma eficaz com rapidez, pois há suplementos disponíveis no mercado que vão fazer isso por você.

Leia este artigo até o final e entenda como suplemente goji secca vai te auxiliar a perder peso a tempo de exibir a sua barriguinha sarada para o próximo verão.

Goji Secca: emagreça com saúde e sem efeitos colaterais:

goji secca pílulasIsso mesmo que você leu. Goji Secca é um suplemento vitamínico 100% natural que não vai agredir a sua saúde, afinal de contas, ele não tem efeitos colaterais negativos, não possui contraindicações, ou seja, qualquer pessoa pode usar e também não tem riscos com reações adversas. Talvez este seja a grande vantagem de passar a fazer uso de suplementos para emagrecer, pois eles vão te dar o mesmo resultado de academia sem prejudicar a sua saúde.

Goji Secca é um suplemento que vai agir no seu organismo de dentro para fora a fim de que você consiga expulsar todas as calorias e gorduras localizadas que estão há muito tempo te incomodando. Para uma mulher ter que conviver com uma barriga cheia de pneus e placas de gordura não é nada fácil, e, foi pensando exatamente nisso que este produto resolveu revolucionar na sua fórmula e introduziu a sabedoria milenar dos povos asiáticos que começaram a cultivar as goji berries por terem poderes antioxidantes e de aceleração do metabolismo.

E é justamente desta forma que Goji Secca vai te fazer emagrecer, pois os poderes que esta fruta tem são grandes e seu potencial antioxidante vai fazer uma grande limpeza no seu organismo para que todas as impurezas e toxinas sejam eliminadas de uma forma eficaz em um curto espaço de tempo.  

Transforme-se na mulher linda e com o corpo perfeito que você sempre sonhou em ser com Goji Secca!

Intelimax IQ: como age esse suplemento no corpo?

intelimax iq

Sempre nos deparamos com pessoas que sofrem de problemas causados pelo esquecimento, falta de foco e raciocínio. Estes podem afetar drasticamente nossas vidas nos trazendo problemas e grandes decepções.  A pouco tempo no mercado brasileiro o um produto 100% natural que possui a capacidade de mudar a memória nos fornecer maior raciocínio e foco. Intelimax iq é um produto promete mudar sua vida.

Saiba o que é Intelimax IQ 

 

O intelimax IQ é um suplemento alimentar baseado em substâncias naturais que podem lhe ajudar melhorando sua neurotransmissao cerebral, dessa forma ele fará com que você tenha maior raciocínio, uma memória muito mais afiada e também um foco incomparável.  Este suplemento alimentar pode ajudar em provas, vestibulares e até mesmo em sua carreira profissional.

Benefícios

Este suplemento alimentar pode garantir diversos benefícios, entre eles podemos destacar os seguintes:

 

  •  Foco
  •  Clareza mental
  •  Energia cerebral
  •  Raciocínio logico
  •  Memorização

 

Realmente funciona?

O Intelimax IQ foi testado e aprovado por diversos cientistas que garantiram total segurança e satisfação de seus clientes.  Podemos também lembrar que esse produto tem recebido diferentes recomendações de pessoas que o recomendam. Veja a seguir alguns depoimentos:

Alexandre w.

Me sinto como se uma nuvem de confusão fosse tirada da minha mente. O resultado foi muito mais além do que eu estava pensando em ganhar com o produto.

Realmente vale a pena experimentar, superem conta e cumpre com tudo o que promete. Recomendo!

Roger F.

Como o intelimax minha vida inteira mudou. Não existe nada igual para foco e energia para desempenhos trabalho.

Minha vida profissional nunca foi tão boa: promoção na empresa, salario melhor e ainda consegui passar no vestibular, rumo a segunda faculdade.

Como tomar Intelimax IQ?

Para que este suplemento alimentar possa lhe fornecer grandes resultados, basta tomar duas cápsulas ao dia no café da manhã. Lembre-se que se este produto for utilizado corretamente poderá lhe fornecer excelentes logo nas primeiras semanas. Conheça o opti memory.

Como adquirir Intelimax IQ?

Este produto pode ser adquirido através de lojas online onde você poderá realizar seu pedido de uma forma totalmente fácil e segura, basta esperar que o mesmo será entregue em seu domicilio através dos correios.

Este produto pode lhe garantir diversos benefícios que mudaram não apenas sua mente, mas também sua vida. Com Intelimax IQ você não terá mais problemas ao prestar concursos e vestibulares, ao estudar para suas provas da faculdade e no seu cotidiano de forma geral. Com Intelimax IQ sua vida será muito mais feliz.